北海職場問答

工作狀態(tài)容易被情緒影響，怎么辦?? 新入職北海某公司

18*******78
2021-05-03
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15*******02 2021-05-03

減少多路線做事，專注自己的狀態(tài)。同時做很多事情會使你變成自動模式，因此，應盡量減少同時做幾件事情的時間。比如，吃飯的時候就是吃飯，放下手機減少嘰嘰嘎嘎的聊天；走路的時候放下手機，專心好好走路，小心掉進坑里。如果你發(fā)現(xiàn)自己的注意力不在當下自己做的事情上，可以簡單地將注意力放在自己的呼吸上，坐下來，輕輕地將手放在肺部，體會它隨著呼氣與吸氣時的起伏。
13*******61 2021-05-03

在行動過程中培養(yǎng)正念。心理學領(lǐng)域中運用在治療各類負面情緒導致的疾病中會使用正念這一手段技巧。事實證明可以獲得極佳的效果。正念既使用不批評、不評價的方式關(guān)注此時此刻發(fā)生的事情的一種狀態(tài)，同時作為對個人注意力的管理，正念需要我們使用好奇、開放與接受的態(tài)度去關(guān)注此時此刻。
13*******08 2021-05-03

所有的情緒多半是在無意識的狀態(tài)下產(chǎn)生，也就是說情緒是由潛意識來決定的行為。當我們生氣或悲傷的時候，我們往往并不知道情緒要告訴我們什么。很多人采用的方式就是逃避來解決情緒。其實情緒就會如同氣球扔在水面上，我們越是想壓下去，球也會從另一邊浮起來。我們要學會與各類情緒相處，從中找到真正的意義與目的。