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在鹿寨健身教練證怎么考?
13*******32 2021-11-25 3個回答 175人關注
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19*******51 2021-11-25實操分為三部分:抗阻訓練,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步機、橢圓機、登山機等)??棺璺譃樽杂善餍担ㄈ缱灾?、啞鈴、杠鈴)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分為主動(自己給自己拉伸)和被動(別人給自己拉伸),有氧需要講述動作要領和各類注意事項。
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13*******37 2021-11-25
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