浦北職場問答

在浦北，疫情期間在家呆久了，覺得很焦慮，如何調(diào)節(jié)？

18*******75
2020-04-27
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13*******83 2020-04-27

為每天在家的隔離感，你的焦慮情緒需要一些放松。比方說多開窗通風，讓屋內(nèi)有充分的新鮮空氣。試著做一些冥想，也可以幫助情緒緩解。要想到，找工作本來就是一段容易使人煩躁的特殊階段，心理上一定要給自己留足夠的空間。你可能遭遇各種不一樣的心理挫折，因為病毒影響帶來的隔離感，不方便感和孤立感等這些，尤其需要你不斷持續(xù)地鼓勵自己，并且善于從反饋中尋找希望，不斷有針對性地調(diào)整求職方向和心態(tài)。你可以把這個過程當成一個第一次正式與社會接觸并接受磨礪的學習過程，不必追求一步到位，但求增長見識，不斷了解社會的實際需要，并把自己的求職愿望按照自己能夠理解和接受的程度，去尋求職位供求兩方面的對應。也許你需要把自己的尋找過程分成不同的階段，比方說開始時沒有也不需要方向感，就是普遍撒網(wǎng)，看看反應如何。等到有方向感了，再看是否需要修改簡歷做更有針對性的推求。思路上可能如此，相關性拓寬范圍去尋找方向感，針對性集中注意力去提高中標機遇，把兩者結合起來使用，來進行相對有效地求職嘗試。
18*******70 2020-04-27

疫情給我們的焦慮和緊張是正常的現(xiàn)象，這不是你的問題，你沒有錯。? ? ? ?2、這次疫情屬于傳染性質(zhì)，遠離傳染源，切斷傳播途徑，科學進行防護，你要堅信，感染的機會基本不可能有。? ? ? 3、減少信息輸入，少看手機，只關注官方信息，謠言對人的傷害有時會重于病毒疫情的傷害? ? ? 4、注意休息，正常作息，加強身體鍛煉，增強免疫力。? ? ? 5、疫情防控嚴管，不管怎么樣都不能出門，面對現(xiàn)實，選擇能讓自己放松的事情，聽音樂，追劇，看書，相信以后絕對不會在有這么長的時間和家人相處，珍惜當下，靜待疫情結束。
18*******58 2020-04-27

很能理解你現(xiàn)在的心情，因為目前處于焦慮狀態(tài)的，不止你一個人，疫情當前，各種信息漫天飛，大家都不同程度的受到影響，想想那些已經(jīng)受到感染的人，正在和病毒作斗爭，還有那些戰(zhàn)斗在一線的醫(yī)護、警衛(wèi)、社工人員，我們能夠安穩(wěn)的呆在家里，何嘗不是一種幸福。