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坐標(biāo)八步區(qū)辦公室白領(lǐng)如何保持好心態(tài)
13*******10 2022-02-20 3個回答 95人關(guān)注
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13*******78 2022-02-20鈣具有安定情緒的.作用,脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚、肝、頭湯等含鈣食物來平靜心態(tài)。當(dāng)感到心理壓力巨大時,人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此,精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等,以補(bǔ)充足夠的維生素C。
如果遇有心理危機(jī)而難于自行解脫,不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu),可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽(yù)為"溫柔的精神按摩”, 通過心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育,能使當(dāng)事者的認(rèn)識、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化,增強(qiáng)信心,進(jìn)而保持身心健康。 -
15*******84 2022-02-20要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子,多交朋友。良好的人際關(guān)系有益于心理健康和事業(yè)的成功。腦力勞動者應(yīng)該樂于交際,在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情,既能悅納他人,也能悅納自己。
工作及生活中的煩惱是難以避免的,將憂愁痛苦強(qiáng)行積郁在胸顯然不妥。心情不好時,應(yīng)盡量想辦法“宣泄”或轉(zhuǎn)移,如找知心朋友聊聊,一吐為快,或出去走走,看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時,亦不妨痛哭一常心理學(xué)家指出:痛哭也是一種自我心理保護(hù)措施,能使不良情緒得以宣泄和分流,哭后心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面,失敗時要多看自己的成績,要有自信心,相信自己的力量。這樣有利于理清思路,克服困難,走出逆境。 -
18*******87 2022-02-20工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,則獲益匪淺?!捌胶狻笔嵌喾矫娴?,諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經(jīng)中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮,有益身心健康。每一個腦力勞動者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點,使保健與工作結(jié)合起來。
勞逸結(jié)合,有張有弛,白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認(rèn)識和評價自己的承受能力,把握機(jī)遇,發(fā)揮自己的長處,并學(xué)會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活,制定切實可行的工作計劃或目標(biāo),并適時留有余地。無論工作多么繁忙,每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時間,盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷,亦不要為自己根本無法拓展實現(xiàn)的“宏偉目標(biāo)”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力荊
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